Goudsbloem

Calendula officinalis

Algemene informatie

Plantenfamilie	Composietenfamilie (Asteraceae)
Andere (volks)namen	Calendula, Oost-Indische kers (let op: verwarring is mogelijk), tuin-goudsbloem
Waar groeit het kruid?	Goudsbloem houdt van zonnige plekken en groeit in tuinen, borders, potten en soms verwilderd op akkers of bermen. Ze is makkelijk zelf te zaaien en stelt weinig eisen.
Bloeitijd	Van juni tot en met oktober, afhankelijk van het weer en hoe vaak je oogst.
Wanneer en hoe oogsten?	Pluk de bloemen op zonnige ochtenden, als ze net open zijn. Hoe vaker je plukt, hoe meer ze blijft bloeien.
Hoe drogen en bewaren?	Laat bloemen volledig drogen op een warme, donkere plek. Bewaar ze in een goed afgesloten pot uit het licht. Gebruik binnen een jaar voor optimale werking; geur en kleur vertellen je of ze nog goed zijn.
Hoe herken je het?	Oranjegele tot felgele bloemen met een zonvormige uitstraling. De blaadjes zijn langwerpig, zacht behaard en licht kleverig. De bloem volgt de zon gedurende de dag – een subtiel en prachtig fenomeen.
Contra-indicaties of voorzorg	Niet gebruiken bij overgevoeligheid voor composieten. Bij zwangerschap of gebruik van medicatie: overleg met arts of fytotherapeut.

Goudsbloem

De goudsbloem, ook wel bekend als Calendula officinalis, is een zonnetje in de tuin én een krachtpatser in de natuurlijke geneeskunde. Haar warme, oranjegele bloemen staan symbool voor vitaliteit, doorzettingsvermogen en zachtheid tegelijk. Wie beter kijkt, ziet dat ze niet alleen goed is voor de huid, maar ook voor de ziel.

Deze bloem helpt je helen waar het onrustig is – letterlijk én figuurlijk.

Van bloei tot balsem

De goudsbloem bloeit van juni tot in de herfst en is gemakkelijk zelf te kweken. Ze vraagt weinig, maar geeft veel. Haar bloemen openen zich naar het licht, draaien mee met de zon, en blijven lang bloeien. Je kunt ze regelmatig plukken en ze blijven nieuwe bloemen geven – een prachtige metafoor voor veerkracht.

Geneeskracht

De geneeskrachtige werking zit in de bloemen. Deze bevatten saponinen, flavonoïden, etherische oliën en harsen, die de huid kalmeren en herstellen. Goudsbloem werkt:

·        ontstekingsremmend

·        schimmelwerend

·        wondhelend

·        verzachtend bij een onrustige of gevoelige huid

Daarom wordt ze al eeuwenlang gebruikt in zalven, oliën, crèmes en tincturen. Bij eczeem, insectenbeten, kloofjes of schimmelinfecties is goudsbloem vaak een natuurlijke eerste hulp. Je kunt er zelfs een milde thee van maken voor inwendig gebruik bij lichte ontstekingen of onrust in de spijsvertering.

Innerlijke symboliek: zacht maar krachtig

Wat goudsbloem zo bijzonder maakt, is de combinatie van haar zachtheid en haar krachtige werking. Ze duwt zichzelf niet op de voorgrond, maar is er wél als het nodig is. Subtiel, doeltreffend, liefdevol. En dat maakt haar tot een mooie begeleider in tijden van verandering of herstel.

In coaching en mindfulness gebruiken we haar graag als metafoor voor:

• doorzettingsvermogen met mildheid

• jezelf verzorgen zonder jezelf te forceren

• je plek innemen zonder te overstemmen

Wat zou er gebeuren als je jezelf met evenveel zachtheid en toewijding zou benaderen als een kalmerende goudsbloemzalf op een geïrriteerd stukje huid?

Goudsbloem & de natuur

Ook in de natuur speelt de goudsbloem een bescheiden maar belangrijke rol. Haar nectar trekt bijen, hommels en vlinders aan, en ondersteunt daarmee de biodiversiteit. Als je haar in je tuin of balkonplant zet, geef je letterlijk ruimte aan leven.

Wat ook mooi is: goudsbloem reinigt de bodem. Ze helpt de aarde herstellen, net zoals ze ook ons helpt herstellen. Alles in deze bloem lijkt een uitnodiging tot balans, herstel en zachtheid – maar zonder zwakte. Want heling vraagt kracht.

Mindfulness   

Probeer eens dit kleine ritueel op een dag dat je je onrustig, vermoeid of uit balans voelt:

• Maak een kopje goudsbloemthee of masseer je handen in met goudsbloemzalf.

• Ga rustig zitten. Adem diep in. En uit.

• Stel jezelf de vraag: Wat mag ik vandaag verzachten? En waar mag ik vol vertrouwen in doorgaan?

• Luister. Je lichaam weet het vaak al.

Let op: Raadpleeg bij gezondheidsklachten altijd een arts of voedingsdeskundige voordat je goudsbloem in je dieet opneemt.

Coaching & reflectie

Goudsbloem herinnert ons eraan dat zacht zijn geen zwakte is. Het vraagt juist kracht om te blijven staan als het onrustig is – in je lichaam of in je leven. Maar het is niet de hardste die het redt, het is degene die weet wanneer het tijd is om te rusten, te helen, en dan – stap voor stap – weer op te staan.

Wat zou jij kunnen loslaten of verzachten, zodat je weer verder kunt?

Conclusie

Goudsbloem helpt je herinneren dat je mag helen én doorgaan – stap voor stap, in je eigen tempo.

Laat haar je gids zijn op de momenten dat je het nodig hebt.

Wil je dit kruid leren gebruiken?

Volg een kruidenworkshop van MIJN.kruidentuin. Daar leer je zelf met aandacht werken met kruiden als Zilverschoon, Brandnetel, Rozemarijn en Paardenbloem. En ontdek je wat bij jou past.

Verder kan je in mijn blog Kruiden Oogsten & Drogen meer lezen over het verzamelen en het drogen van kruiden.

Hier alvast een klein receptje met dit kruid:

Zelf goudsbloemolie maken

Vul een schoon potje met gedroogde goudsbloemblaadjes.

Overgiet met een zachte olie (bijv. amandel of olijf).

Laat 3-4 weken trekken op een lichte plek.

Zeef en bewaar donker. Helpt bij een gevoelige huid.

---

Disclaimer: De informatie op deze pagina is bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden. Gebruik kruiden altijd met aandacht en op basis van betrouwbare bronnen en gebruik alleen kruiden die je 100% zeker herkent. Raadpleeg bij twijfel, bij gezondheidsklachten of bij gebruik van medicatie altijd een arts of gekwalificeerde therapeut. MIJN.coaching is niet aansprakelijk voor schade of gevolgen die voortvloeien uit het gebruik van informatie op deze website.