Wanneer pijn je pad kruist – over lijden, loslaten en leven in geluk

Inleiding

Pijn hoort bij het leven. Soms fluistert het zachtjes, soms schreeuwt het alles bij elkaar. En toch verlangen we allemaal naar geluk, naar rust, naar heel zijn. Hoe gaan we om met die ogenschijnlijke tegenstelling? Wat als pijn juist de poort is naar meer verbinding met jezelf? In deze blog neem ik je mee in hoe we lijden kunnen herkennen, dragen en verzachten — zonder het te hoeven ontkennen.

---

Brandnetel: Ze kan je pijn geven maar ze kan ook geluk brengen.

Wat is pijn, en wat is lijden?

Pijn is een natuurlijke, vaak fysieke of emotionele respons op een gebeurtenis. Het overkomt ons. Lijden is wat er gebeurt als we verzet bieden tegen die pijn.

Bijvoorbeeld:

• Pijn is het verdriet na verlies.

• Lijden is jezelf vertellen dat je het niet mag voelen, of dat het nooit meer goedkomt.

Lijden ontstaat in de verhalen die we maken over wat er gebeurt. Dat is goed nieuws, want verhalen kunnen herschreven worden.

Waarom we pijn vermijden — en wat dat kost

We leven in een cultuur waarin pijn zo snel mogelijk moet worden opgelost. Een pilletje, een afleiding, een glimlach voor de buitenwereld. Maar pijn die niet wordt gevoeld, blijft in het lichaam hangen.

Door het vermijden van pijn:

• Verliezen we het contact met onszelf.

• Gaan we over onze grenzen.

• Leven we op de automatische piloot.

Het belang van zelfzorg wordt vaak onderschat, maar het kan een enorme impact hebben op je welzijn — juist als je pijn ervaart. In plaats van vermijden, kunnen we oefenen in aanwezig blijven.

Drie manieren om anders met pijn om te gaan:

1. Erkennen wat er is: “Dit doet pijn.” Soms is dat de meest helende zin. Niet analyseren of oplossen, maar simpelweg voelen.

2. Zintuigen gebruiken: Wanneer je overspoeld raakt, helpt het om terug te keren naar het nu. Wat zie je? Wat hoor je? Wat voel je in je lijf? Die kleine ankerpunten brengen rust.

3. Vertragen: Gun jezelf de tijd. Pijn heeft een ritme, en dat ritme vraagt vertraging. Dat kan betekenen: een ademhalingsoefening, een wandeling in stilte, of simpelweg even zitten zonder doel.

Na een drukke dag kunnen mindfulness oefeningen je helpen om weer in balans te komen. Het vraagt niet veel tijd, maar het maakt wél verschil.

Geluk is niet de afwezigheid van pijn

Echt geluk ontstaat niet doordat we alle ongemakken vermijden, maar doordat we leren aanwezig zijn met alles wat zich aandient. Geluk kan zelfs dieper gevoeld worden als we ook pijn durven toelaten.

Denk aan een moment waarop je huilde van dankbaarheid. Of je kwetsbaar opstelde en echte verbinding voelde. Dat is geluk dat verweven is met mens-zijn.

Een zacht stappenplan om lijden los te laten:

1. Herken het verhaal: Wat vertel je jezelf over je pijn? Is het waar? Of is er ook een ander verhaal mogelijk?

2. Voel zonder te vechten: Leg je hand op je hart. Adem. Voel. Dat is genoeg.

3. Geef ruimte aan zachtheid: Wat heb je nú nodig? Misschien een kop thee, een dekentje, een goed gesprek.

4. Verbind je met iets groters: Dat kan de natuur zijn, een spiritueel ritueel, of simpelweg even omhoog kijken naar de lucht.

5. Vergeef jezelf dat het soms moeilijk is: Je doet je best. Echt. Dat mag genoeg zijn.

Als pijn een gids wordt

Wanneer we de moed hebben om niet langer weg te rennen van onze pijn, wordt ze een gids. Ze wijst ons de weg naar wat belangrijk is. Naar wat gezien wil worden. En soms, naar onverwacht geluk.

Nederland: gelukkig én vol innerlijke onrust

Nederland behoort al jaren tot één van de gelukkigste landen ter wereld. Die plek danken we aan objectieve maatstaven als welvaart, goed onderwijs, veiligheid en een grote mate van vrijheid. Maar die cijfers vertellen niet het hele verhaal.

Want ondanks die omstandigheden ervaart bijna de helft van de Nederlanders psychisch lijden — door stress, eenzaamheid, angst of depressie. Het laat zien dat geluk niet alleen te meten is aan de buitenkant. Innerlijke vrede vraagt om iets anders dan een goed functionerende maatschappij.

---

Afsluiting

Je hoeft niet te wachten tot het leven pijnvrij is om geluk te ervaren. Juist in het aanwezig zijn met alles wat er is, vind je een dieper soort rust. Een soort geluk dat niet afhankelijk is van omstandigheden. Maar geboren wordt in jou.

Wil je daar dieper mee aan de slag? Ik begeleid je graag bij het verkennen van wat er in jou leeft — met aandacht, zachtheid en ruimte voor jouw proces. Lees ook de blog over het formuleren van een coachvraag.

Disclaimer: Deze blog is informatief bedoeld en geen vervanging voor professionele hulp bij trauma of ernstige klachten.